Detailní popis

Kurz dětské jógy nabízí pět hravých lekcí, které propojují pohyb, dech, příběhy, tvořivost i hravou imaginaci. Děti si vyzkouší jógové pozice formou her, jednoduchých cvičení i vyprávění. Jednotlivé aktivity rozvíjejí fantazii a podporují přirozený pohyb. Každá lekce má své téma – od světa zvířat přes přírodní živly až po vesmír. Součástí kurzu jsou také krátká videa, která pomáhají dětem vtáhnout se do tématu lekce a zaujmout jejich pozornost. Nechybí ani zábavné hry a poutavé příběhy, které podporují soustředění i schopnost odpočinku.
Na závěr každé lekce si děti vytvoří něco malého co jim pomůže zážitek ukotvit a odnést si ho s sebou domů.

1. sobota - Zvířecí jóga 
Děti se společně vydají na jógovou výpravu do světa zvířat, kde si hravou formou příběhu a her vyzkouší základní jógové pozice, jako je motýl, velbloud, žába nebo pes. Naučí se dýchat jako lev, zklidní se jako spící kočka. Na závěr si něco malého vytvoří, co  jim zážitek pomůže ukotvit. Lekce rozvíjí pohybovou zdatnost, soustředění i fantazii a končí krátkou relaxací, která dětem pomáhá nalézt klid a uvolnění.

2. sobota - Přírodní živly – Země, voda, oheň, vzduch 
Děti si během této lekce vyzkouší, jaké to je být stabilní jako hora, plynout jako voda, zářit jako oheň a vznášet se jako vítr. Skrze jógové pozice, dechová cvičení, příběh a pohyb si zažijí kvality jednotlivých živlů v těle i v pocitech.
Součástí lekce bude také tvořivá aktivita, při které si děti vytvoří vlastní živlový větrník nebo obrázek. Závěr patří zklidnění a relaxaci, které pomohou dětem naladit se na vnitřní klid a rovnováhu.

3. sobota - Cesta malého hrdiny / hrdinky 
Děti se vydají na dobrodružnou výpravu, kde si hravou formou vyzkouší jógové pozice jako bojovník I, II a III, a budokon jogu, projdou překážkovou dráhou, která prověří jejich rovnováhu, sílu i vytrvalost.
V tvořivé části si vyrobí vlastní amulet – symbol odvahy, který si odnesou s sebou. Na závěr je čeká klidná relaxace s příběhem o malém hrdinovi, který objevil, že skutečná síla se ukrývá i v tichu a dechu.

4. sobota - Jóga barev a emocí 
Tato lekce dětem pomůže vnímat a pojmenovat své emoce skrze pohyb, dech a barvy. Každá jógová pozice bude spojena s určitou náladou – radost, smutek, klid nebo vztek – a ukážeme si, jak s emocemi pracovat pomocí těla a dechu.
Vyzkouší si dechovou vizualizaci barev, která uvolňuje napětí, a v tvořivé části vytvoří barevnou mandalu podle aktuální nálady. Lekce končí klidnou hudební relaxací, při které děti zažijí sílu ticha, barev a vnitřního zklidnění.

5. sobota - Vesmírná jóga
V této lekci se děti vydají na jógovou výpravu napříč vesmírem. Pomocí jógových pozic se promění v hvězdy, planety, rakety i mimozemšťany a zažijí zábavnou „cestu vesmírem“ se stanovišti a pohybovými úkoly.
Součástí lekce bude také tvoření vlastního vesmírného obrázku, kde děti zachytí, co je během cesty zaujalo. Na závěr si dopřejí relaxaci pod „hvězdným nebem“, která rozvíjí vděčnost, klid a propojení se sebou samými i světem kolem.

Struktura kurzu

Cena / místo